云游詩人 執(zhí)杖而行

韋哲 沙10B B105205

故事從這里開始

01 壹｜一碗喉吻潤

從沙10回來以后有很長一段時(shí)間對跑步提不起興趣，就有一種偉大目標(biāo)艱難完成后的空虛感，感覺不到之前跑步的快樂。再加之疫情的影響，當(dāng)時(shí)沒有什么比賽可以報(bào)，漸漸的自己迷失在一個(gè)很奇怪的狀態(tài)，干什么事都提不起太大興趣。人總要有點(diǎn)愛好，好在健身房不關(guān)，于是硬轉(zhuǎn)型練肌肉，身形也日漸豐滿。

但是內(nèi)心卻始終感覺激情不在，相較于越野始終差一點(diǎn)感覺。畢竟初嘗越野的甜頭，哪里有那么好能找到替代品的。

02 貳｜二碗破孤悶

因?yàn)樯眢w原因，我沒法熬大夜，所以50公里左右的越野就是自己的一個(gè)極限值了。最早在2021年的元旦我就報(bào)了九鼎山50公里，參賽服都拿到手了，卻因?yàn)楸娝苤脑蛞煌圃偻啤亩就频较募荆瑥南募局苯影驯荣愅茮]了。后面又報(bào)名2022年的街子古鎮(zhèn)50公里越野賽，結(jié)果比賽前一天晚上通知取消，期望多大失望就有多大。冥冥中感覺對于自己50公里可能就是道坎，想要邁過去會(huì)很艱難。沒有了訓(xùn)練目標(biāo)，失去前進(jìn)方向鍛煉也就隨波逐流。內(nèi)心開始轉(zhuǎn)向?qū)Ｗ⒂诩彝?nèi)的日常生活，一顆躁動(dòng)的心也沉寂了下來。

疫情放開以后，越野賽事多了起來，我知道機(jī)會(huì)來了。但是家庭肯定是排在第一位的，經(jīng)過協(xié)商我們約定最多1～2個(gè)月才去參加一場比賽。3月份我先報(bào)名了街子35公里組，出發(fā)8公里腘繩肌就開始抽筋，看著隊(duì)友一個(gè)個(gè)的超過自己想追趕卻有心無力，這才知道自己已經(jīng)掉隊(duì)。但內(nèi)心是快樂而滿足的，因?yàn)闀r(shí)隔三年又重回山野間了。我不怕自己實(shí)力不夠，只怕自己沒有機(jī)會(huì)......

03 叁｜三碗搜枯腸

實(shí)力不足唯練而已。但是訓(xùn)練也不能盲目，一個(gè)好的訓(xùn)練計(jì)劃會(huì)讓人事半功倍。我之前完全不知道怎么訓(xùn)練對于運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)提升最有幫助，訓(xùn)練多是憑著一腔熱情，想到練什么就去了，搜腸刮肚也無法想出訓(xùn)練計(jì)劃。雖然在網(wǎng)上的訓(xùn)練計(jì)劃也非常多，但是要選個(gè)最適合自己最高效的計(jì)劃很難。在多次請教吳sir，文大佬，濤神，曉蘭等諸位大佬后，通過自己的不斷實(shí)踐探索慢慢的形成了一套比較完整的訓(xùn)練體系。讓我得以很快的調(diào)整自己的身體，盡快的進(jìn)入耐力訓(xùn)練狀態(tài)。

04 肆｜四碗發(fā)輕汗

我前期打下了很好的力量基礎(chǔ)。但是因?yàn)槭窍蚣》蚀蟮姆较蝈憻挼模@樣力量足而耐力不夠，在請教了吳sir以后調(diào)整了我的訓(xùn)練計(jì)劃，減輕訓(xùn)練重量增加組數(shù)和次數(shù)，每次練完腿人都像從水里撈出來一樣。

因?yàn)橛兄暗牧α坑?xùn)練做保證，我的跑量可以放心堆起來。之前并沒有一個(gè)詳細(xì)的計(jì)劃如何去高效訓(xùn)練。對自己的身體刺激不夠，經(jīng)過向跑的快的大佬們請教，學(xué)習(xí)他們的訓(xùn)練計(jì)劃。按照每天，每周，每月進(jìn)行組合，不斷摸索調(diào)整形成了自己的訓(xùn)練思路。同時(shí)清醒的認(rèn)識(shí)到自己的長處和不足，選擇與自己和解，找到適合自己的訓(xùn)練計(jì)劃。

我認(rèn)為放松是比訓(xùn)練更加重要的環(huán)節(jié)，我之前就是不注意放松造成肌肉持續(xù)緊張，這也是傷病疼痛產(chǎn)生的原因。感謝濤神帶我去一家非常厲害的理療館，雖然第一次按的時(shí)候疼的我死去活來，衣服都汗?jié)窳?道，還讓他生成了一個(gè)洗刷我的表情包。但是效果立竿見影，按完整個(gè)人都輕松了太多，第二天一大早跑鳳凰山一點(diǎn)感覺都沒有。現(xiàn)在已經(jīng)是我們大強(qiáng)度比賽前后的定點(diǎn)理療師了。另外我們還形成了一套大保健+羊肉米線的固定套路，在放松完了以后去補(bǔ)充一下碳水。訓(xùn)練這么苦，總要給自己一點(diǎn)甜。

俗話說得好，富人靠科技，窮人靠變異。從自身的訓(xùn)練入手，改善了肌肉的內(nèi)部功能，變異這塊已經(jīng)做完了，但是無法保證以后就一定不會(huì)抽筋。在月神和譚老師的大力推薦下我第一次知道了水力速的液體鹽。解除抽筋神器，抽筋喝下去立馬見效，除了貴沒有其他毛病。這點(diǎn)在甲爾孟措的速攀賽中得到了完美驗(yàn)證。確實(shí)喝下去抽筋立馬就能好，但是持續(xù)時(shí)間太短，幾分鐘后抽筋感就再次襲來。如果常備消耗量太大，這種珍貴的物品留著應(yīng)急合適。

05 伍｜五碗肌骨清

窮人富人都準(zhǔn)備的差不多了，下面就是報(bào)名比賽。柴古作為國內(nèi)第一的越野賽事肯定是我的首選。今年是疫情放開第一年，55公里組的報(bào)名人數(shù)把服務(wù)器沖宕機(jī)了1分多鐘。自然我就毫無意外的沒有報(bào)上，然后就在莫干山和武夷山之間猶豫。勝宇強(qiáng)烈推薦武夷山的氛圍很棒，最后從善如流的選擇了武夷山。

當(dāng)時(shí)第一批報(bào)名已經(jīng)結(jié)束，其他大佬已經(jīng)上車。多虧月神找人幫忙開了補(bǔ)報(bào)，正好在這個(gè)時(shí)候雅男突然間問我有沒有比賽她也想?yún)⒓印Ｎ乙缓嫌?jì)報(bào)個(gè)雙人組還能多送一雙襪子簡直太合適了，就拉著她一起報(bào)了60公里的雙人組。報(bào)完名仔細(xì)研究雙人組的比賽規(guī)則我就傻眼了，腦瓜子嗡嗡的。兩人每個(gè)進(jìn)站打卡點(diǎn)之間不能間隔超過1分鐘，一人退賽則全組退賽。而她最近的一次跑步是3年前，跑完就去生小朋友現(xiàn)在才剛剛恢復(fù)。從報(bào)名到比賽只有3個(gè)月不到的時(shí)間，只能破釜沉舟背水一戰(zhàn)。

給她制定訓(xùn)練計(jì)劃，鞭策她去跑步，監(jiān)督力量訓(xùn)練。開始都堅(jiān)持的挺好的，結(jié)果我9月份在外地出差喝了一個(gè)月的酒，狀態(tài)大減。轉(zhuǎn)眼十一回老家又是天天喝，等我再次清醒的時(shí)候十一已經(jīng)過完了。一問雅男這段時(shí)間她也沒怎么跑，內(nèi)心一陣懵逼，感覺50公里這道坎越來越高了。我10月份的周末都被比賽排滿了，22號(hào)的鶴鳴山40公里，29號(hào)成都馬拉松，11月4號(hào)大武夷60公里。好在她力量有在一直堅(jiān)持鍛煉，沒辦法只能以賽代練。跟她溝通了一下，讓她補(bǔ)報(bào)了鶴鳴山的40公里。因?yàn)檫@場比賽的爬升和武夷山的爬升差不多，如果鶴鳴山能跑下來那么武夷山問題也就不大了。結(jié)果雖然慢點(diǎn)，但是40公里我們8個(gè)小時(shí)也跑下來了，她還拿了女子第10。

雖然主辦方主辦方一直宣稱鶴鳴山的賽道很虐，山地指數(shù)很高，但是整場比賽跑下來我身體一點(diǎn)反應(yīng)都沒有，肌肉沒有酸痛心肺也不覺得喘，甚至能量膠都沒有吃一根。此時(shí)大家的自信心突然就起來了，我們查了往年大武夷越野賽的成績，10個(gè)小時(shí)都可以前10名，我們按照鶴鳴山的成績做了比賽計(jì)劃，發(fā)現(xiàn)9個(gè)多小時(shí)就可以完賽，前途一片光明，站臺(tái)都是有很大可能的事情。

接著是29號(hào)的全馬，我的嗓子在前一天已經(jīng)開始發(fā)炎疼痛，有明顯的感冒癥狀。之前還有破330的想法，看自己這個(gè)狀態(tài)想想算了，還是那句話:與自己和解。能破就破，不要強(qiáng)求。心結(jié)打開，晚上還很開心的吃了半打生蠔和燒烤。29號(hào)比賽的時(shí)候果然感冒加重，喉嚨像是吞刀片并且因?yàn)橥砩铣缘奶玥igh還拉肚子，比賽中上了5次廁所。在這種狀態(tài)下也是非常輕松的以353的成績完賽。同樣的完賽后身體沒有任何反應(yīng)，簡單拉伸一下就好了。在那個(gè)時(shí)候我知道我的身體已經(jīng)完成了轉(zhuǎn)變，已經(jīng)足夠強(qiáng)大去挑戰(zhàn)50公里組的比賽了。

但是感冒是真的難受，30號(hào)開始發(fā)燒連續(xù)燒了2天才慢慢好轉(zhuǎn)。雖然感冒癥狀在減輕，但是咳嗽特別是半夜的急咳卻開始了。這個(gè)時(shí)候家里也突發(fā)重要情況，我已經(jīng)明確知道大武夷將是我未來幾年內(nèi)的最后一場比賽。就這樣天天想著盼著大武夷，內(nèi)心一陣陣的酸楚和彷徨。

06 陸｜六碗通仙靈

3號(hào)下午4點(diǎn)半的飛機(jī)，開啟自己的追夢之旅。

落地武夷山后頓覺空氣清新，肺也舒服了很多。因?yàn)槭峭砩希矝]法看風(fēng)景，抓緊時(shí)間趕到現(xiàn)場領(lǐng)包。匆匆的跟雅男拿著旗幟拍了張照片。11月初的武夷山天氣還有28度，之前還想著防寒，現(xiàn)在看來得考慮避暑。領(lǐng)了包到酒店抓緊準(zhǔn)備明天的比賽裝備了。組委會(huì)送的襪子還挺好看，一下就替代了我之前買的迪卡儂。

等所有都安排妥當(dāng)了已經(jīng)11點(diǎn)，洗澡上床睡覺。不出意外的出意外了，這兩年我擇床日益嚴(yán)重，再加上感冒未愈還在咳嗽，整個(gè)晚上睡的很艱難。

早上4點(diǎn)鐘鬧鐘準(zhǔn)時(shí)響起，一看表自己的睡眠時(shí)間只有3個(gè)多小時(shí)，感覺身體都是飄的，但是精神還不錯(cuò)。簡單吃了早餐以后往起點(diǎn)趕去，還沒到就聽到震耳欲聾的音樂聲，主持人全力調(diào)動(dòng)氣氛，100公里組準(zhǔn)備出發(fā)了。

氛圍是真的好，看得人熱血沸騰的。就感覺自己精神已經(jīng)完全清醒了，但是身體有些跟不上。20分鐘后輪到了我們，在跟雅男拍完定妝照后就來到了前面，等待著這場盛會(huì)的開始。

10…9…8…7…隨著全場倒計(jì)時(shí)結(jié)束鳴槍出發(fā)。此時(shí)天色漆黑看不到風(fēng)景，每位選手頭燈射出去的光成為了路上最耀眼的景色。

天蒙蒙亮起來，沿途的風(fēng)景也顯露出來。青山如黛，煙霧繚繞呈現(xiàn)一片獨(dú)特的自然風(fēng)光，讓人忍不住駐足觀看。在這風(fēng)景如畫的賽道上奔跑也是一種享受。

我本身的身體狀態(tài)不好，又是新鞋新襪讓我有些不適應(yīng)，出發(fā)20分鐘渾身衣服已經(jīng)濕透了，但是仍然按照計(jì)劃配速去跑。比計(jì)劃提前了10分鐘到達(dá)CP1，我知道身體難受的情況下一定要多吃多補(bǔ)這樣才能避免情況進(jìn)一步惡化。抓了一個(gè)餅又吃了兩根香蕉和黃瓜才出站。

由于我們開始的速度夠快，已經(jīng)趕上了100公里排在后面的選手，在天梯這個(gè)地方就開始大堵車了。武夷山的山跟四川很不一樣，四川的山路多為土路，武夷山的山路多為從石頭上面挖出一個(gè)個(gè)石階。石階上只容一人通行，天梯這一段路很多都是直上直下接近90度的爬升。有選手恐高爬的就非常慢，我們花了大概40分鐘才通過這個(gè)地方，按照之前預(yù)定的計(jì)劃順利到達(dá)CP2。

組委會(huì)在CP2提供了大紅袍奶茶和可樂，我連旋了3瓶奶茶2瓶可樂，又抓了一把餅吃。終于把狀態(tài)給吃回來，身體蘇醒了。

但是雅男路跑太少的問題暴露出來，CP2-CP8之間都是平路她完全無法跑起來。我就陪著她慢慢的晃悠過去，這段路用時(shí)已經(jīng)開始跟不上計(jì)劃時(shí)間了。索性我倆就開始慢慢跑享受比賽，路上還有當(dāng)?shù)卮迕裨诼穬蛇呏Я俗雷犹峁┟赓M(fèi)的茶水供選手品嘗。我倒了一點(diǎn)進(jìn)軟水壺內(nèi)，整場比賽下來軟水壺內(nèi)都有殘留的茶香，非常好喝。我們就這么一路晃蕩著翻過茶山，穿過竹林來到了CP8，我還不斷的通過拍短視頻記錄的方式來鼓勵(lì)她跑快點(diǎn)。

CP8-CP9是一段機(jī)耕道的大爬升，到了這個(gè)時(shí)候她的體能已經(jīng)完全耗盡，一步也跑不動(dòng)了。我反而狀態(tài)越來越好，在路上不斷的超人又不斷的停下來等她。自己玩的太high，一個(gè)沒踩穩(wěn)耳邊聽到腳踝韌帶撕拉一聲，右腳崴了。由于平時(shí)力量練習(xí)做的很足普通的崴腳根本不會(huì)對我造成傷害，但是這次明顯感覺到不一樣。我心說遭了，這次受傷有點(diǎn)嚴(yán)重。小心試了下當(dāng)時(shí)感覺還好，不怎么疼就是不敢太用力。收拾心情可不敢浪了，雅男因?yàn)槠綍r(shí)沒有長距離的訓(xùn)練所以身體早就已經(jīng)超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，只能慢慢往前走。我還開玩笑說咱倆天殘地缺，難兄難弟。

到了CP10完成40公里了，打卡的工作人員說加油哦，你們現(xiàn)在還是前10。瞬間我們就來了精神，簡單吃了兩口繼續(xù)往前趕，在路上又超過了2隊(duì)選手。但看到雅男的狀態(tài)還是不對，我們再次決定與自己和解，放棄名次追求安全完賽即可，在每個(gè)CP點(diǎn)吃飽喝足了再出發(fā)。

越野賽其實(shí)就好比組委會(huì)在請客吃席，怕我們吃多了不舒服，每頓之間要我們自己走5-10公里幫助消化。就這樣我們喝了海鮮粥，吃了油條和油餅，品嘗了大紅袍茶葉蛋。

拍了很多帥氣的照片，最后用時(shí)14個(gè)小時(shí)安全完賽。特別感謝文小姐姐在終點(diǎn)等了我們1個(gè)多小時(shí)，給我們記錄下沖線的寶貴時(shí)刻。有文小姐姐做后勤真的太幸福了！

整場比賽下來我們欣賞了美景，品嘗了茗茶，享用了美食，拍了很多影像，留下了非常寶貴的記憶，并且完賽后我除了右腳踝腫成了豬蹄。

其他地方還是一點(diǎn)反應(yīng)都沒有，能量膠也就只是在剛開始的時(shí)候狀態(tài)不好吃了一根。夠了夠了，這一點(diǎn)已經(jīng)足夠讓我欣喜若狂，我已經(jīng)驗(yàn)證自己的實(shí)力上了一個(gè)臺(tái)階。看了我的賽事照片，才發(fā)現(xiàn)在不知不覺中自己的身形已經(jīng)開始向著運(yùn)動(dòng)員轉(zhuǎn)變，雖然體重沒有太大變化但是確實(shí)看著瘦了很多。

多年來50公里長距離越野賽的夙愿圓滿完成，川行者的旗幟也在武夷山高高飄揚(yáng)，這一切的一切讓我非常的滿足。

完成比完美重要，正如同2號(hào)我在感冒未愈，身體不適，家庭事物繁雜的情況下，面對家人和朋友們的關(guān)心說的那句話:沒有什么能夠讓我停下，這是我等了又等的征程。

We did it!

07 柒｜七碗吃不得也

比賽完第二日，我們在山腳下的小鎮(zhèn)閑逛，體驗(yàn)當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)土人情，品嘗特色小吃。

看了出發(fā)時(shí)沒看到的大王峰，喝了大紅袍奶茶，彌補(bǔ)雅男昨天沒有喝到的遺憾，還去茶農(nóng)家里品茶，感受每種茶不一樣的味道。晚上去看了印象大紅袍演出。不愧是國師排的劇，恢弘大氣美輪美奐，以山水為背景，在自然景觀和人造景色之間來回切換，每個(gè)場景都能出讓人感覺出乎意料，給人意想不到的驚喜。

從茶這個(gè)物品入手引申出整個(gè)茶的文化，我也是從這里知道了這首盧仝的《七碗茶歌》。

我們每個(gè)人每天的生活都異常忙碌，面臨的壓力也非常大。跑步和訓(xùn)練是我對抗緩解壓力的一種方式，只有在這個(gè)時(shí)候才能拋開其他的事情把思緒放空，專注的做這一件事情。學(xué)會(huì)與自己和解，你會(huì)找到跑步的快樂。每次跑步就如同做了一個(gè)美夢般愜意和放松，而參加越野賽因?yàn)楦苄蕾p風(fēng)景親近自然，簡直如同夢中之夢。

大武夷這個(gè)夢中之夢已經(jīng)完美結(jié)束，所有心愿已了，該回到現(xiàn)實(shí)生活中去了。大武夷越野賽之于我來講是一個(gè)非凡的里程碑，它的意義并不在于成績有多好，而在于確認(rèn)自己的能力達(dá)到了一個(gè)更高的層級(jí)。此時(shí)方知之前幾次報(bào)名未能成行其實(shí)也是在側(cè)面提醒我實(shí)力不夠，當(dāng)我的實(shí)力達(dá)到了自然就能成功。你只管努力做好自己的事情，上天自然會(huì)有安排。

這場比賽是一段旅程的終點(diǎn)，同時(shí)也是另外一段旅程的起點(diǎn)。這段珍貴的記憶并不會(huì)隨著時(shí)間的流逝而慢慢褪去顏色，反而因?yàn)槠潆y能可貴而始終耀眼。這也將是我未來平淡生活中的一點(diǎn)點(diǎn)甜，每當(dāng)回憶起這場比賽都會(huì)像偷吃糖果的小孩一樣開心，可以甜到很久以后的下一場50公里。我已經(jīng)具備了完賽50公里越野賽的能力，可惜已經(jīng)跟家里約定了后面幾年不會(huì)再有越野賽。

所以第七碗現(xiàn)在還吃不得，茶說我需要靜靜的等待自己心中的夢中之夢。