我們不是每次都“重新”出發(fā)，而是站在前人的肩膀上再去繼續(xù)前行。

——清華大學 韓凱悅

本期嘉賓：韓凱悅

清華大學MBA沙13副領隊

踏實成長，肆意綻放

韓凱悅，一位沒有搞科研的化學工程女博士，不被常規(guī)定義，在人生賽道中勇敢跑出了自我。

在五百強擔任全球商務智能經理，通過數據和市場分析為公司的發(fā)展貢獻自己的一份力量。除了職場角色，她還是一個5歲半男孩的媽媽、是MBA班級里喜歡組織大家一起參加體育活動的班長，一個喜愛做飯、喜愛大笑的人，一個從跑步和越野中汲取能量，并且回饋給周圍的人。

與跑步的契機緣于5年前的產后恢復時期，韓凱悅從職場女性到母親角色的轉變，盡管充滿了溫馨與幸福，但背后也隱藏了不為人知的挑戰(zhàn)，常常伴隨著非常多的壓力和焦慮。為了調整自身心態(tài)，更好地平衡工作和生活，她選擇了跑步來調節(jié)自己的情緒。在獨自奔跑的過程中，她向這項運動尋求內心的平靜，并在每一次腳步落地時，逐漸找回了自己的節(jié)奏。

有些相遇，冥冥之中早有注定。在就讀清華MBA之前，她就在已經MBA畢業(yè)的朋友口中聽說過沙賽，從那以后沙賽在她的認知里留有了痕跡。入學清華園之后，她加入了清華MBA健跑俱樂部。在2023年5月份，她參與組織了沙11一系列的慶?；貧w活動，從那時起，她就對沙賽有了更為深刻的印象。

做難而正確的事，做難而有收獲的事，在其中實現自我的成長與蛻變。每當在慶?；貧w活動上聽到老沙友的回顧與發(fā)言，在俱樂部舉辦的沙賽博覽會中通過展覽物品聽到他們談及比賽過程中的經歷時，看到那些曾經讓你深感痛苦的經歷，如今都變成了可以笑著講述的回憶，韓凱悅想參加沙賽的決心就愈發(fā)堅定。雖然辛苦，但她也想體驗和沙友一起穿越沙漠、挑戰(zhàn)極限的過程。她要參加一次沙賽，換來一次難得的人生經歷。

每向前一步，韓凱悅不斷和自己對話，理清思緒，逐步找尋下一個重啟的自己，在一次次汗水揮灑的過程中實現自我療愈。奔跑的腳印是她和自己的聊天記錄，在跑道上，她不斷地反觀自己。在每一次腳步落地的瞬間，她仿佛與內在的自我對話，探索著自己真正的定位和認同。她發(fā)現，在跑步的過程中，隨著汗水的流淌，她的思緒也逐漸變得清晰。這項運動不僅鍛煉了她的身體，更重要的是幫助她在心靈深處進行了一番梳理，引導著她審視自己在當前的生活狀態(tài)中的角色：我究竟是誰？我在家庭和社會中扮演著怎樣的角色？我該為孩子樹立怎樣的榜樣？在每一次奔跑中，她都在重新定義自己，不斷塑造和強化自己的個性。通過這樣的自我探索和反思，她更加堅定了自己的價值觀和生活目標，找到了在社會中立足和發(fā)展的方向。

于清華，尋自我

與清華的故事里，怎么能沒有體育。

“沙13的預熱從去年就開始做準備。作為新學年的序曲，學校每一年都有一場別開生面的迎新跑活動，要求每人一個月要完成20公里，通過迎新跑，大家可以更加充分地體會到清華大學傳承悠久的體育精神，同時也開始滲透一系列和體育相關的運動，沙賽就是其中非常重要的活動之一?！表n凱悅所在的班級一共65名同學，在她的積極動員下，參加迎新跑的達到了55人，而且全部完賽，形成了積極向上、團結進取的班級氛圍，并且延伸到豐富多彩的體育賽事中。

談及她當選清華大學沙13副領隊的緣由，她說到，“我非常高興在組織活動的過程中組織能力、動員能力被大家認可，我也非常愿意為清華沙狐、為同學們去服務，在這個過程中去投入自己的精力和感情，我覺得這是一個雙向奔赴的過程?！睅е鴮τ谇拜吷秤训某绨莺突貧w校園豐富自己的愿景，她堅定地參與和奔跑在沙賽的每個細節(jié)里。在這場賽事中，她不僅是奔跑的競爭者，更是每個組織節(jié)點上不可或缺的思考者與踐行者。

在決定參加沙賽的時候，韓凱悅懷著要做就做到最好的想法，將A隊作為自己的首選。而實際在開始訓練和組織團隊的過程中，她發(fā)現不單自己要完賽，還涉及到要去平衡團隊里其他人的訓練成績，要服從于整個團隊的戰(zhàn)略決策，更是要讓每一個沙狐隊員都留下美好的回憶。亞沙只有3天，沙狐的媒體組工作不可謂不辛苦，不繁重，從賽前每個人的專屬海報到賽場上保證每個隊員都有滿意的照片，攝影的點位安排，宣傳視頻的拍攝和剪輯，推文的撰寫和發(fā)表。出征亞沙，不僅僅是AB隊完成比賽目標，取得金沙鷗。更是AB隊沖鋒，C隊保障，全員齊心合力，共同營造的沙友記憶。當你想做成一件事的時候，它并不是你從真空當中許下的一個美好的愿望，如果要把它落地變成一個現實存在，實際上要有很多東西去做平衡和犧牲。”

為了團隊的綜合成績考慮，也為了更好地服務這一支有史以來最多人數的沙13清華沙狐隊伍，經過一番思考，她在和整體團隊商量過后，調整自己加入C隊，主抓媒體組工作，并且隨時準備著為了參加下一屆的A隊而努力。對于她而言，這不僅僅是一場競技的角逐，而是一次心智與體能的雙重歷練，一個豐富自我、探索潛能的機會。

“我們不是每次都在重新出發(fā)，而是每一次都站在前人的肩膀上再繼續(xù)去前行?！痹谇迦A沙狐，韓凱悅和隊員一起相互配合，在教練的專業(yè)指導、歷屆沙友的經驗傳承下，不斷完善訓練體系，也為了給每一個去亞沙的隊員留下最美好的記憶。即使在課業(yè)壓力以及工作任務繁重的基礎上，依然堅守著對自身訓練的嚴格要求，同時擔負起組織團隊的任務。尤其是主抓的沙13的媒體組，在完成自身比賽的同時，攝影攝像，后期，稿件方面體現專業(yè)、敬業(yè)、和周到，無論在風沙里，還是在烈日下，又或者在雨后寒冷的cp點，甚至是搖晃的大巴車上，在深夜的帳篷里，媒體組的伙伴都在緊張的工作，為80多人的團隊奉上了定格了專屬的回憶，奉上了豐富的視聽盛宴。

沙賽作為眾所周知的商學院第二課堂，韓凱悅深知要成功參與一場沙賽的組織宛如公司或者項目的運行，在此過程中她深刻的體會到了團隊精神和隊友信任的重要性。她認為，這不僅需要一種開拓和創(chuàng)業(yè)的精神，還需要一種延續(xù)和傳承的責任。在沙賽的備戰(zhàn)過程中，她雖然感到疲憊，但是她所經歷的每次成長帶來的充實早已掩蓋了身體的疲勞。她不斷重溫課堂上學習到的理念和知識，精進自己，同時也越來越清楚地感受到付出精力才會收獲結果的人生道理。

在前期的宣傳和動員工作的扎實鋪墊下，得益于清華大學深厚的體育精神傳承，隊伍的組建過程十分順暢。完成這一關鍵步驟后，訓練計劃開始逐步展開。為了確保新隊員能以科學的方式提升跑步技能，加深對跑步知識的理解，并深入融入沙賽備賽的氛圍，健跑俱樂部特別為清華沙狐“沙13”的新隊員們安排了資深老沙作為他們的導師顧問。這些經驗豐富的老將們根據新隊員的具體需求，結合自己的參賽經歷，為他們每人都量身定制一套個性化的訓練方案。在奧森公園、三峰地區(qū)，以及張家口天漠，都留下了他們辛勤訓練的足跡。日復一日的訓練不僅見證了四季的更迭，沿途的景色也默默記錄著他們成長和突破的每一個瞬間。

初心不負 熱愛蔓延

每一次出發(fā)點穩(wěn)健有力沖出去的身影，每一次咬緊牙關邁過終點的堅持，都詮釋著清華沙狐“自強不息，厚德載物，清華沙湖，笑傲江湖”的口號；面臨考驗時不懼困難，不怕風險，不斷向前，在每一清晨迎接的曙光、每一次抬頭看到的星空都書寫著“低調勇猛、謙遜頑強”的精神。

馬約翰說過，體育可以帶給人勇氣、堅持、自信心、進取心和決心，它培養(yǎng)人公正、忠實、自由的社會品質。沙賽就是這樣一項體育運動。穿上一雙跑鞋，你可以隨時啟程跑步；而長跑，特別是有規(guī)律的長跑、與一群人同行，不僅可以塑造一個好的體魄，還可以讓人不斷超越自我，享受到一份“孤獨”與“眾樂”的樂趣。而在清華沙狐，你可以選擇享受“孤獨”成長的樂趣，但從不需擔心你會真的孤獨。新老傳幫帶的傳統確保了每位新人在訓練過程中絕不孤單，他們能夠持續(xù)接受來自經驗豐富的老沙友的指導。這包括如何調整呼吸、如何正確進行拉伸、以及如何安全下坡等，所有這些都融入了一個完善的體系之中。

沿著舊地圖，找不到新大陸。除了延續(xù)已有的較為完善的訓練計劃之外，清華沙狐還會按照新沙友的訓練節(jié)奏，結合老沙友的經驗教訓，不斷完善和更新訓練體系，沙狐后勤隊伍也在不斷調整，力爭在。韓凱悅相信，只需不懈地堅持，并運用過往參賽所積累的寶貴經驗，在團隊內部激發(fā)出每一份熱情和動力，充分尊重大家，鼓勵每一位隊友各顯神通必在沙13的賽事中斬獲佳績，更會讓沙狐精神成為一種無言的傳承和感動，激勵更多人參與進來。

積蓄星火，以待磅礴。在這片融合了汗水與智慧，挑戰(zhàn)與成就的沙漠賽道上，清華沙狐戰(zhàn)隊以實際行動演繹著“無體育，不清華”的口號。此次出征沙13，清華的隊伍超過80余人，隊伍規(guī)模空前壯大，從一個人到一群人，從孤獨跋涉到志同道合，清華沙狐的隊伍正在日益壯大，他們的足跡也將遍布到沙賽更遠的地方。未來他們也將繼續(xù)奔跑，相互扶持；披荊斬棘，翻山越海，在蒼茫沙漠上書寫屬于沙賽與清華MBA沙狐隊的傳奇故事。